Yeni bir bilimsel araştırma, geç saatlerde uyanık kalan ve genellikle “gece kuşu” olarak tanımlanan kişilerin kalp sağlığının, diğer bireylere kıyasla daha zayıf olduğunu ortaya koydu. Brigham Kadın Hastanesi ve Harvard Tıp Fakültesi’nin ortaklaşa yürüttüğü çalışmada, biyolojik saat ile günlük yaşam temposu arasındaki uyumsuzluk, kalp ve damar hastalıkları riskini artıran bir faktör olarak değerlendirildi.
Araştırmacılar, özellikle gece geç saatlerde zihinsel ya da fiziksel olarak daha aktif olan kişilerin, erken uyuyup erken kalkanlara göre ilk kez kalp krizi veya inme geçirme riskinin yüzde 16 daha fazla olduğunu tespit etti. Bu riskin kadınlarda daha belirgin olduğu belirtilirken, uykusuzluk, sigara kullanımı ve dengesiz beslenme gibi faktörlerin de etkili olduğu gözlemlendi.
Biyolojik Saatle Uyum Bozulduğunda Metabolizma Zorlanıyor
Çalışmada, insan vücudunun ana biyolojik saati olan circadian ritmin sadece uyku düzenini değil, aynı zamanda kalp ritmi, tansiyon, stres hormonları ve metabolizma üzerinde de doğrudan etkili olduğu vurgulandı. Uzmanlar, bu içsel ritim ile dış dünya arasındaki uyumsuzluğun, sağlıklı alışkanlıkların sürdürülebilirliğini zorlaştırdığını belirtiyor.
Özellikle sabah saatlerine göre planlanmış bir yaşam düzeninde, gece geç saatlerde aktif olan bireylerin bu tempoya ayak uydurmakta zorlandığı ve bu durumun metabolik bozukluklara neden olabileceği ifade ediliyor. Uzun vadede bu dengesizlik, kalp ve damar sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabiliyor.
İngiltere’de 300 binden fazla yetişkinin 14 yıl boyunca takip edildiği UK Biobank veritabanı üzerinden elde edilen veriler, gece kuşu profiline sahip bireylerin, kalp hastalıkları açısından daha fazla risk taşıdığını ortaya koydu. Bu kişilerin Amerikan Kalp Derneği'nin belirlediği sekiz temel sağlık kriterini karşılamakta da zorlandığı kaydedildi.
Araştırmacılar, bu sonuçların değiştirilebilir yaşam tarzı faktörleriyle yakından ilişkili olduğunu ve bireylerin biyolojik saatlerine daha uyumlu yaşam seçimleriyle kalp sağlıklarını koruyabileceklerini hatırlatıyor.
