Son yıllarda özellikle sosyal medyada sıkça karşılaşılan vitamin ve mineral takviyesi önerileri, birçok kişi tarafından bağışıklık sistemini güçlendirme amacıyla tercih ediliyor. Ancak uzmanlar, bu tür takviyelerin bilinçsiz kullanımı durumunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hale Akan, özellikle pandemi sonrası dönemde artan takviye ürün kullanımının mutlaka doktor gözetiminde yapılması gerektiğini vurguluyor.
Dr. Akan, “Vitaminler masum ürünler değildir” diyerek, her bireyin vücudunun farklı ihtiyaçlara sahip olduğuna dikkat çekiyor. Kendi başına kullanılan takviyelerin, fayda yerine zarar verebileceğini belirten uzmanlar, bu ürünlerin herkes için aynı etkiyi göstermediğini ifade ediyor. Sağlıklı bireylerin öncelikle doğru ve dengeli beslenmeye odaklanması gerektiği hatırlatılıyor.
Hekime Danışılmadan Takviye Kullanmak Risk Taşıyor
Vitamin ve mineral eksikliklerinin belirlenmesi için kan testleri ve doktor muayenesinin şart olduğunu belirten Dr. Akan, “Hangi takviyenin, hangi dozda, ne kadar süreyle kullanılacağı ancak bir uzman tarafından belirlenebilir” açıklamasında bulunuyor. Her bireyin bağışıklık sistemi, yaşam tarzı ve metabolizması farklı olduğu için kişisel değerlendirme yapılmadan takviye alınması önerilmiyor.
Dengeli beslenme, yeterli uyku, fiziksel aktivite ve stresten uzak bir yaşam tarzının bağışıklık sistemi üzerinde en az takviyeler kadar etkili olduğunu söyleyen uzmanlar, sağlıklı kalmanın yalnızca kapsüllerle sağlanamayacağını hatırlatıyor.
