Uçak yolculuklarında sıkça tercih edilen bacak bacak üstüne atma pozisyonunun, sanıldığı kadar masum olmadığı ortaya çıktı. Uzmanlara göre bu oturuş biçimi, özellikle uzun süre hareketsiz kalınan uçuşlarda ciddi sağlık risklerine yol açabiliyor.
Uçağın havalandıktan sonra yükseldiği seviyelerde meydana gelen basınç değişimleri, uzun süre hareketsiz kalındığında damar sistemini olumsuz etkileyebiliyor. Bacak bacak üstüne atmak ise kan akışını yavaşlatarak pıhtı oluşumuna zemin hazırlıyor. Bu durum, derin ven trombozu gibi ciddi sağlık sorunlarının önünü açabiliyor.
Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, sadece damar sağlığını değil, eklem ve kas sağlığını da tehdit ediyor. Uzmanlar bu nedenle yolculuk esnasında:
– Belirli aralıklarla ayağa kalkılmasını
– Koridorlarda kısa yürüyüşler yapılmasını
– Oturulan yerde bilek ve diz hareketleriyle egzersiz yapılmasını öneriyor.
Uçakta Doğru Oturuş Nasıl Olmalı?
Kan dolaşımını rahatlatmak ve kasları desteklemek için uçakta şu önerilere dikkat edilmeli:
Ayaklar yere düz basmalı veya hafif yükseltilmeli
Omurga koltuğa tam yaslanmalı, sırt yastığı destekleyici olmalı
Omuzlar gevşek bırakılmalı, kambur duruştan kaçınılmalı
Dizler hafif bükülü olmalı ve esneme hareketleri yapılmalı
Sağlık İçin Küçük Ama Etkili Önlemler
Uçuş sırasında oluşabilecek sağlık sorunlarını en aza indirmek için:
– Bol su tüketilmeli
– Kafeinli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı
– Dar ve kan dolaşımını engelleyen kıyafetlerden kaçınılmalı
– Pozisyon sık sık değiştirilmeli
Özellikle uzun uçuşlarda bu tür basit önlemler, hem konforlu bir yolculuk geçirmenize yardımcı olur hem de bacak bacak üstüne atmanın neden olabileceği dolaşım problemleri gibi ciddi riskleri önlemeye katkı sağlar.
