Yaz aylarında serinlemek için başvurulan en yaygın yöntemlerden biri olan soğuk duş, uzmanlara göre her zaman sağlıklı bir çözüm olmayabilir. Lancaster Üniversitesi’nden Profesör Adam Taylor, soğuk suyun vücut üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, ani soğuk su temasıyla vücut sıcaklığının düşmesinin beklenenin aksine ters tepkilere yol açabileceğini belirtti. Özellikle vücut, soğuk suya aniden maruz kaldığında dışarıdan gelen bu etkiye karşı ısıyı içeride tutma eğilimi gösteriyor.
Soğuk duşun özellikle kalp rahatsızlığı ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olan kişiler için ciddi riskler oluşturabileceği uyarısında bulunan Taylor, "Soğuk suyla ani temas, kan damarlarının daralmasına, kan basıncının hızla yükselmesine ve kalp ritminde bozulmalara neden olabilir. Bu durum kalp sağlığı açısından ölümcül sonuçlar doğurabilir" ifadelerini kullandı.
Taylor, insan vücudunun normal sıcaklığının yaklaşık 36°C olduğunu ve bu seviyenin korunmasının organ sağlığı açısından kritik olduğunu hatırlattı. Ancak soğuk suyla ani temas, vücudun kendini korumaya almasına ve iç organlarda ısının hapsolmasına neden oluyor. Bu da serinleme etkisi yerine vücut ısısının dengelenmesini zorlaştırıyor.
Soğuk duşların cilt sağlığı açısından da olumsuz etkiler yaratabileceği belirtiliyor. Taylor, düşük sıcaklıktaki suyun cilt yüzeyindeki sebum ve bakterileri yeterince arındıramayacağını, bunun da kötü vücut kokusu ve akne oluşumu gibi problemleri tetikleyebileceğini ifade etti.
Uzmanlara göre sıcak günlerde en ideal duş suyu sıcaklığı 26-27°C civarında olmalı. Bu sıcaklık aralığı, hem iç ısı dengesini korumaya yardımcı olur hem de cilt temizliği açısından etkili sonuçlar verir. Serinlemek isteyenlerin soğuk suya aniden değil, kademeli olarak geçiş yapması gerektiği, böylece vücudun doğal soğutma mekanizmalarının bozulmadan işleyebileceği vurgulandı.