Stanford Üniversitesi liderliğinde gerçekleştirilen ve yaklaşık 450 bilimsel çalışmanın analiz edildiği kapsamlı bir araştırma, doğada geçirilen kısa sürelerin dahi ruh sağlığı üzerinde belirgin etkiler yarattığını ortaya koydu. Araştırmaya göre, günde yalnızca 15 dakika doğa ile temas etmek, kaygı, depresyon ve yorgunluk seviyelerinde anlamlı azalma sağlıyor. Çalışmanın başyazarı Prof. Yingjie Li, “Bulgularımız, kısa süreli doğa temasının bile zihinsel sağlık üzerinde önemli iyileştirici etkileri olduğunu doğruluyor” ifadesini kullandı.
Araştırma sonuçları, günde 45 dakikadan fazla dışarıda vakit geçirmenin stres seviyesini daha da düşürdüğünü ve kişinin enerjisini artırdığını gösterdi. Özellikle genç yetişkinlerin, genel nüfusa kıyasla doğada vakit geçirmekten daha fazla fayda gördüğü belirlendi. Bilim insanları, bu durumun, birçok ruh sağlığı sorununu 25 yaş öncesinde ortaya çıktığı gerçeğiyle birlikte değerlendirildiğinde kritik bir önem taşıdığını vurguluyor.