Akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve tabletler günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Özellikle ofis ortamında çalışan beyaz yakalılar günün 8 ila 10 saatini ekran karşısında geçiriyor. Uzmanlara göre dijital ekranlardan yayılan mavi ışık, uzun süreli maruziyette göz sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Göz yorgunluğundan bulanık görmeye kadar pek çok şikayet, yoğun ekran kullanımına bağlanıyor.
Dünyagöz Hastaneler Grubu Göz Hastalıkları Uzmanı Haluk Talu, dijital ekranların göz üzerindeki etkilerine ilişkin önemli değerlendirmelerde bulundu. Uzmanlara göre uzun süreli ekran kullanımı yalnızca geçici yorgunlukla sınırlı kalmıyor, bazı göz hastalıkları açısından da risk oluşturabiliyor.
Sarı Nokta Ve Kuru Göz Riski
Uzman açıklamalarına göre uzun süre mavi ışığa maruz kalmak, göz kırpma sayısının azalmasına neden oluyor. Bu durum göz yüzeyinin daha hızlı kurumasına yol açıyor. Gün sonunda kızarıklık, batma ve kum varmış hissi gibi şikayetler görülebiliyor. Ayrıca bazı çalışmaların, yoğun ekran kullanımının yaşa bağlı makula dejenerasyonu olarak bilinen sarı nokta hastalığı ve katarakt riskini artırabileceğine işaret ettiği belirtiliyor.
Miyopi riskine de dikkat çeken uzmanlar, gözün saatlerce yakın mesafeye odaklanmasının göz kaslarını zorladığını ve bu durumun göz küresinde yapısal değişikliklere yol açabileceğini ifade ediyor.
Lazer Tedavisi Ve Korunma Yöntemleri
18 ile 40 yaş aralığında, belirli dereceye kadar miyop, hipermetrop ve astigmat problemi yaşayan kişilerde lazer tedavileri ilk seçenekler arasında yer alabiliyor. SMILE Pro, iLASIK ve yüzey lazer yöntemleri, hastanın göz yapısına göre planlanıyor. Uzmanlar, her hastaya aynı yöntemin uygulanmadığını ve tedavi planlamasının kişiye özel yapıldığını vurguluyor.
Ofis çalışanlarına ise bazı pratik öneriler sunuluyor. Ekranın göz hizasında ve 50 ila 70 santimetre uzaklıkta konumlandırılması, ortam ışığına uygun parlaklık ayarı yapılması ve gece modu filtrelerinin kullanılması tavsiye ediliyor. Ayrıca 20 dakikalık çalışma sonrası kısa molalar verilmesi, bilinçli göz kırpma alışkanlığı kazanılması ve doktor önerisiyle koruyucu içermeyen nemlendirici damlaların kullanılması öneriler arasında yer alıyor.Uzmanlar, düzenli göz muayenesinin de ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlatıyor.